C Vitamini Al Spor Yaparken Rahat Et

BMJ Open’da yayımlanmış olan bir araştırmaya göre  , yapılan spordan antremandan evvel C Vitamini takviyesi almış olmanın egzersize bağlı astımla savaşa bildiğini gösteriyormuş yapılan araştırma çalışmalar bunu kanıtlamış.

Araştırmanın yazarı Doktor Harri Hemilâ, “Eğer koşu veya bisiklet sınıfında spor faliyeti yapıyorken genel anlamda nefes alıyorken zorluk çekmekteysen, spor salonuna gitmeden evvel birya da iki saat öncelikle ya direk C vitamini iceren dogal besinler kullan örnegin yüksek miktarda C vitamini içeren kuşburnu,portakal,kivi vb yada direk 1.000 miligramlık C Vitamini takviyesi sana  destek olacaktır”  ama öncelikli olarak en iyi yöntem doğal yoldan C vitamini yani besinler üzerinden alınmış olanı diye belirtmektedir.